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鹤岗吧:晨起做这6件事=作死!尤其是第一件,很多人每天都在做



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一日之计在于晨,美妙的一天,总是从早上开始。但对于一些人来说,清晨却存在致命的危险。


有研究显示,清晨是老百姓呼叫120的高发时段,约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。


这是因为,清晨时段,血压快速升高,早上6~10点,绝大多数人的血压会达到一天内的最高水平,而心脑血管疾病的发生与清晨血压升高直接关联。


与此同时,起床时很不经意的一个动作、一件事,往往就诱发了风险的发生——


晨起6件事,最伤身


“闹钟”太响


天亮时,身边总有一把声音唤你起床,或是一段优美旋律,或是一首钟爱曲子,又或是爸妈的大声吆喝:太阳晒屁股了,还不赶紧起来!


声响,会对人体神经和生理产生一定刺激,从而中断正常睡眠,将人唤醒。


但如果这个声音过大,却会引起身体保护性的条件反射,提高人体肾上腺素水平。长期以往,可能导致高血压、精神压抑等一系列问题


尤其是老年人,或多或少患有一些慢性疾病,如心脏病、高血压等,若在睡梦中忽然被惊醒,容易出现神经紧张、血管收缩、血压升高等情况,严重时甚至会导致心脏病发作或脑梗死等情况。


注意:闹钟铃声,尽量选用柔和的声音或音乐,刺激性小。老年人多浅眠,能不用闹钟就不用,若有特殊情况,需早起外出,可让家人轻声唤醒。



起床太急

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